秋天了，中醫認為，秋三月，此為容平，天氣以急地氣以明。此秋氣之應，養生之道也。說在秋季要注重養生。使得人體增強免疫力，為冬天打好健康基礎。
防秋燥 燥邪傷人，會導致各種皮膚或是口舌干燥現象，此時應要潤燥。吃一些柔潤的食物，如梨、葡萄、蜂蜜、銀耳等。多到窒外呼吸新鮮的空氣，能使得更有精力。
防冷風 秋天氣候多變，此時更要注意防冷風，以免生病。要注意衣著，睡覺最好蓋被；此外，為防冷風也不宜過早地穿上棉衣，要適當地秋凍。
防濕邪 秋雨綿綿，此時要防濕邪入侵人體。濕邪會導致消腫或是腹瀉發生。防濕邪應要以食補為主，多吃一些山藥、蓮藕、蓮子、苡米等。
防秋郁 秋天以后因為松果體分泌褪黑激素增加，會使得更容易意志消沉，從而導致秋郁情緒。此時，應要注重科學的生活規律，多食一些高蛋白的食品，如豆類、牛奶、羊肉、雞蛋等，還應要多參加一些有益身心的運動。（來源:網絡）
